증상 썸네일형 리스트형 허리디스크에 좋은 운동 증상 원인 치료법 허리 아프십니까? 너무 겁먹지는 마세요. 허리가 아프면 정말 많이 불편한 것이 많습니다. 얼마 전에 제가 허리가 많이 아팠는데 일상생활을 제대로 할 수가 없는 것은 물론이고 불편한 점이 한두 가지가 아니었습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동과 증상 원인, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 허리 디스크에 좋은 운동 허리디스크는 전문의의 진료와 치료가 필요하지만, 적절한 운동은 근력 강화와 체형 조절, 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 허리디스크에 좋은 운동으로는 척추 굴근을 강화하는 운동과 척추를 유연하게 하는 운동을 추천합니다. 척추 굴근은 복부, 허벅지와 같은 다른 근육들과 함께 움직이는 특징이 있으며, 이를 강화하기 위한 운동으로는 크런치, 플랭크, 푸시업 등의 근력 운동이 있습니다... 더보기 이전 1 다음
