허리 디스크에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 허리 디스크 집에서 운동으로 해결하는 방법 안녕하세요. 오늘은 허리 디스크에 좋고 목 디스크, 척추관 협착증에 좋은 운동을 소개하려고 합니다. 이 운동을 통해 허리 디스크, 목 디스크, 거북목, 등 척추 질환에서 자유로워졌다는 분들이 많은 것 같습니다. 이 운동은 바로 목침운동입니다. 1. 통증 척추와 관련된 통증에는 허리 디스크와 협착증이 있습니다. 협착증은 주로 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 옵니다. 그리고 디스크는 주로 앞으로 숙일 때 통증이 옵니다. 그런데 신기하게도 디스크와 협착증 모두 누우면 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 특히, 협착증의 경우에는 통증이 거의 없어지는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 예외는 있습니다. 심한 급성디스크의 경우 어떤 자세를 취해도 불편함을 느낄 수 있습니다. 운동을 할때는 최대한 통증을 일으키지 않.. 더보기 이전 1 다음
