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허리 디스크 집에서 운동으로 해결하는 방법 안녕하세요. 오늘은 허리 디스크에 좋고 목 디스크, 척추관 협착증에 좋은 운동을 소개하려고 합니다. 이 운동을 통해 허리 디스크, 목 디스크, 거북목, 등 척추 질환에서 자유로워졌다는 분들이 많은 것 같습니다. 이 운동은 바로 목침운동입니다. 1. 통증 척추와 관련된 통증에는 허리 디스크와 협착증이 있습니다. 협착증은 주로 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 옵니다. 그리고 디스크는 주로 앞으로 숙일 때 통증이 옵니다. 그런데 신기하게도 디스크와 협착증 모두 누우면 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 특히, 협착증의 경우에는 통증이 거의 없어지는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 예외는 있습니다. 심한 급성디스크의 경우 어떤 자세를 취해도 불편함을 느낄 수 있습니다. 운동을 할때는 최대한 통증을 일으키지 않.. 2023. 7. 17.
허리디스크에 좋은 운동 증상 원인 치료법 허리 아프십니까? 너무 겁먹지는 마세요. 허리가 아프면 정말 많이 불편한 것이 많습니다. 얼마 전에 제가 허리가 많이 아팠는데 일상생활을 제대로 할 수가 없는 것은 물론이고 불편한 점이 한두 가지가 아니었습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동과 증상 원인, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 허리 디스크에 좋은 운동 허리디스크는 전문의의 진료와 치료가 필요하지만, 적절한 운동은 근력 강화와 체형 조절, 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 허리디스크에 좋은 운동으로는 척추 굴근을 강화하는 운동과 척추를 유연하게 하는 운동을 추천합니다. 척추 굴근은 복부, 허벅지와 같은 다른 근육들과 함께 움직이는 특징이 있으며, 이를 강화하기 위한 운동으로는 크런치, 플랭크, 푸시업 등의 근력 운동이 있습니다... 2023. 7. 17.
색칠 부업으로 월 300만원 버는 방법소개(영상참조) 여러분 오늘 포스팅과 영상을 잘 보시면 색칠하기 부업으로 매월 300만 원 이상 벌 수 있는 부업에 대해서 알 수 있습니다. 이 부업은 전문지식 진짜 한나도 필요 없고, 경험 역시, 필요 없어요. 여러분이 준비해야 할 건 오로지 노트북 또는 컴퓨터만 있으면 가능합니다. 자 그럼 따라와 보세요. 그럼 참고영상 먼저 보고 갑니다. 먼저 1.5배속으로 보고 다시 정배속으로 보면서 노트북으로 따라 하면 부업은 완성됩니다. 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 영상을 보시면 1부터 1000까지 아주적나라하게 알려드립니다. 준비물 준비하셨나요? 그럼 잘 따라가 보겠습니다. 영상을 따라가면 ai를 통해서 쉽게 만들 수 있습니다. 정말 쉽게 만들 수 있다는 걸 알게 될 것입니다. 만드는 건 알겠는데 판매는 어떻게 하면 되나요.. 2023. 6. 19.
블로그로 월 100만원 만드는 글쓰기 노하우 +유튜브영상 안녕하세요. 요즘 티스토리 블로그로 부업하시는 분들이 많은 것 같습니다. 승인받기도 어렵지만 승인받고 난 뒤에도 막상 글을 쓰려고 하면 어떻게 글을 써야 할지 몰라서 막막해하시는 분들이 많은데, 오늘은 블로그로 월 100만 원 만드는 글쓰기 노하우에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 주제정하기 가장 중요한 것이 주제 정하기 입니다. 가장 좋은 주제는 사람들이 좋아하는 주제를 찾으면 됩니다. 사람들이 좋아하는 주제는 바로 돈입니다. 요즘 경제가 어렵다 보니 돈에 대한 주제를 가장 좋아합니다. 그럼 돈이 되는 주제는 어떤 것이 있을까요? 바로 이런 것이 돈이 되는 주제입니다. 5월이면 신청을 받는 정부 지원금의 꽃! 근로자녀장녀금입니다. 이런 주제들이 돈이 되는 주제들입니다. 정부에서 지원해 주는 지원금에 대한.. 2023. 4. 28.